gymkhana Hacer abdominales: Abdominales con las rodillas en el pecho

Las abdominales con las rodillas en el pecho, más conocidas como doble abdominal, es un ejercicio de nivel avanzado para entrenar el área abdominal y para la estabilización del área lumbar. La parte de “abdominal inverso” de este ejercicio, el que involucra las piernas, entrena en especial la parte inferior de tus abdominales. Es importante recordar que uno de los músculos usados en este ejercicio es el músculo flexor de la cadera: este músculo es el primero en activarse durante el movimiento de las rodillas hacia tu pecho.

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gymkhana Hacer abdominales: Abdominales con las rodillas en el pecho
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How-to & Style	Upload TimePublished on 9 Jul 2015

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